8 consejos para superar la depresión postvacacional

Así, sin tomarlo ni beberlo, ya estamos a mitad de agosto. ¿Por qué pasa tan rápido el tiempo en verano? Lo bonita que es la vida en chanclas y bikini, con el pelo mojado todo el día, con sal hasta en las pestañas…  Si eres una afortunada y sigues de vacaciones, deja de leer este artículo, sigue disfrutando de tu tiempo libre y resérvalo para tu vuelta. Pero por si acaso eres de las que ya ha vuelto a la vida real, te dejamos estos consejos que te harán superar lo que llaman depresión postvacacional. Allá vamos: 

• Recuperar los hábitos alimentarios y deportivos de forma progresiva.
• Regularizar el horario unos días antes de la vuelta.
• Ponerse nuevos retos realistas y comenzar con los más sencillos.
• Organizar planes de ocio. Hacer planes divertidos al salir del trabajo te ayudará a mantener tu estado zen.
• Evitar pensamientos negativos como “no hay días festivos cercanos” y cambiarlos por otros que generen calma y tranquilidad.
• Preparar una escapada de fin de semana. Seguro que tienes infinidad de sitios alucinantes cerca de casa que todavía no conoces. ¡Ahora es el momento!
• Visualizar en conjunto las actividades laborales. Dedícale un tiempo a analizar qué tareas tienes que hacer, priorizando aquellas más urgentes y placenteras.
• Tener paciencia. Por suerte, este síndrome es pasajero. Aplicando estos consejos y dejando pasar unos días, volverás a ser la de siempre.

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